Regulation beginnt, wenn wir anfangen, unser Nervensystem bewusst zu unterstützen.
ReVagoHeal ist eine von mir entwickelte Kombinationsmethode aus Reiki, Geistigem Heilen und der Polyvagaltheorie. Das Ziel ist es, den Körper zurückzuführen in einen Zustand der Sicherheit, Ruhe und Regeneration.
Warum fühlen sich so viele Menschen erschöpft?
Ich habe mir lange die Frage gestellt, warum immer mehr Menschen:
Eine mögliche Antwort liegt in unserem autonomen Nervensystem.
Unser autonomes Nervensystem – also der Teil, den wir nicht willentlich steuern können – besteht aus zwei Hauptanteilen: dem Sympathikus, zuständig für Aktivität, Leistung sowie Kampf- und Fluchtreaktionen und dem Parasympathikus (mit dem Vagusnerv), der für Entspannung, Regeneration, Verdauung und die Regulation unserer Organe sorgt.
Beide Systeme arbeiten im Idealfall zusammen: Nach einer Phase der Anspannung folgt die Entspannung. Der Körper kehrt zurück in sein Gleichgewicht.
In der Realität funktioniert dieser Wechsel oft nicht mehr. Viele Menschen verharren dauerhaft im Stressmodus.
Mögliche Ursachen dafür sind
Die Folge: Das Nervensystem bleibt im Alarmzustand. Der Vagusnerv kommt kaum noch zum Einsatz.
Was passiert im Körper?
Dauerstress führt dazu, dass der Körper nicht mehr in die Regeneration kommt.
Früher war Stress kurzfristig – etwa bei Gefahr. Nach der Reaktion konnte sich der Körper wieder entspannen.
Heute ist der „Säbelzahntiger“ dauerhaft präsent: in Form von mentalem und emotionalem Stress. Das Problem dabei ist, dass der Stress nicht abgebaut wird, sondern im Körper „steckenbleibt“.
Ein dauerhaft aktivierter Stressmodus kann nahezu alle Bereiche des Körpers beeinflussen:
Der Vagusnerv ist zentral für Entspannung und Heilung. Er kann jedoch nur aktiv werden, wenn der Körper sich sicher fühlt. Ohne diese Sicherheit bleibt der Körper im Überlebensmodus, selbst wenn keine reale Gefahr besteht.
Entspannung hat in unserer Leistungsgesellschaft kaum Platz:
Viele Menschen funktionieren nur, statt zu regenerieren.
Ein überaktives Nervensystem ist kein Defekt, sondern ein Regulationsproblem. Und genau das lässt sich verändern. Wie beim Muskeltraining gilt: Auch das Nervensystem kann trainiert werden. Die gute Nachricht ist, dass das sogar mit wenig Aufwand funktioniert.
Bewusste Ruhephasen, Atemübungen, Körperübungen, Arbeit am Mindset und gezielte Nervensystem-Regulation können einen Unterschied machen. Und das schon mit wenigen Minuten täglich.
Was sich dadurch verändern kann:
Viele Beschwerden haben eine gemeinsame Ursache: ein dysreguliertes Nervensystem.
Die gute Nachricht ist, dass wir aktiv etwas verändern können, sobald wir das verstehen.
Regulation beginnt dort, wo wir aufhören, gegen uns zu arbeiten und anfangen, unser Nervensystem bewusst zu unterstützen.
Erlebe in einer Sitzung, wie es sich anfühlt, wenn dein Nervensystem auf komplette Entspannung gestellt ist.
Lerne von mir 3 Übungen, die du zu Hause in ein paar Minuten machst, um dir jederzeit wieder diesen Zustand herzuholen.
Freu dich drauf.
Ich freu mich auf dich.
Die beste Seelenmassage meines Lebens
Endlich weiß ich, wie sich Entspannung wirklich anfühlt.
Mein Leben hat sich so zum Positiven verändert.
Hätte ich das vorher mal gewusst - es ist nie zu spät
Mein Umfeld wundert sich jetzt so über meine Coolness.
Endlich erst denken und dann handeln
Meine Gesundheit hat sich stark verbessert.
Endlich wieder klar im Kopf
Besser als Traumatherapie
So einfach umzusetzen - wenig Zeitaufwand
Ich habe viel mehr Spaß
Raus aus der Enge im Körper
Ich habe abgenommen, weil ich mich besser bewegen kann. War immer steif
Kein Frustessen mehr